У Овом Чланку:

Сатови дају, а сатови одузимају. Месецима након што сте прошле јесени добили тај додатни сат спавања, сада морате да га вратите. Међутим, док се "пролеће" за дневну уштеду сметају са нама сваке године, можете заиста ублажити изненадну промену са неким планирањем светла.

Нисмо погријешили што се плашимо дневне штедње. Медицински часопис Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине објавио је 1996. године писмо у којем је приказано повећање броја саобраћајних несрећа у понедјељак послије, чак и ако су даљња истраживања комплицирала ту претпоставку. Још очигледније, ми смо замагљенији, успаванији, бољи и мање фокусирани у првих неколико дана након што изгубимо тај сат. Међутим, можете олакшати своје тијело у нови распоред прије него што га сатови учине потребним. Потребно је само мало пажње на хигијену спавања.

Бити доследан у вашој вечерњој рутини је већ користан за ваше ментално и физичко здравље. Можете подесити свој унутрашњи сат тако што ћете спавати (или барем у кревет) неколико минута раније у периоду од неколико дана. Учините исто и са алармом ујутро, обично радите у корацима од 15 минута, док се не прилагодите новом времену испред сатова. То је сличан начин припреме за летење након великог путовања. Путници су користили Аргонне анти-јетлаг дијету десетљећима да ресетирају своја тијела, иако за дневну уштеду не бисте требали осјећати да је то дезоријентирано.

Нико не воли да започне радни тједан на погрешној нози, а понедјељак након уштеде на дан је велика прилика да се превладају изгледи. Свака дневна смена од неколико минута би вам уштедела много невоља, док сви остали још увијек хватају корак.


Видео: