У Овом Чланку:

Ако су празници претерани, нова година је често вријеме за обнављање. За неке од нас, то укључује посвећеност здравијим животним стиловима, укључујући и мање конзумирања алкохола. То је само једна промјена, али чак и ако се држите тога само мјесец дана, користи ће вас пратити до краја године.

Ново истраживање са Универзитета у Сасексу пратило је више од 800 учесника изазова "Алкохол" у Уједињеном Краљевству 2018. године. Они који су се обавезали да ће се суздржати од алкохолних пића 31 дан, видели су неке прилично невероватне резултате: Готово 9 од 10 уштеда, 71 одсто рекло је да Спавали су боље, двије трећине су рекли да имају више енергије, а 80% је изјавило да се осјећају више у контроли њиховог пића.

Учесници нису само видели физичке и менталне здравствене користи, као што су видљива побољшања њихове коже и осећај достигнућа, већ су ти ефекти и навике трајали и после фебруара. Сухи јануарски учесници су у августу укупно пили мање. Ако сте забринути да се држите такве промјене, водећи аутор Рицхард де Виссер пронашао је неке охрабрујуће резултате: "Занимљиво је да су те промјене у конзумирању алкохола виђене и код учесника који нису успјели остати без алкохола за цео месец, иако су мало мањи “, рекао је он у саопштењу за штампу. "То показује да постоје стварне користи од покушаја да се заврши" Суши јануар ".

Можете да преузмете бесплатну апликацију да бисте пратили свој Дри Јануари, ако се одлучите за њега.


Видео: Ellen Jorgensen: Biohacking -- you can do it, too