У Овом Чланку:

Знамо да вежбе и срећа иду руку под руку (ендорфини, сећате се?), Али у часопису постоји нова студија Личност и индивидуалне разлике, која поставља врло важно питање: "Да ли вјежбање у одређеном дану повећава учесталост додатних позитивних догађаја?" Што се може преформулисати, ако данас вјежбате, сутра ћете бити сретнији? Одговор на то питање изгледа да је гласан да.

Студија је прошла нешто овако: Током три недеље, учесници су на крају дана попунили анкету о нивоима среће, продуктивности и обрасцима вежбања. Као што је студија показала, "свакодневна вјежба је предвидјела повећане позитивне друштвене и успјеле догађаје истог дана. Вјежба на један дан такођер је предвидјела веће позитивне друштвене догађаје наредног дана." То је оно што студија назива "позитивна каскада". Чини се да вјежбање једног дана доводи до позитивних ефеката и интеракција наредног дана. На пример, ако вежбате у уторак у среду, можда ћете наћи значајније разговоре, пријатне друштвене интеракције и продуктивне радне сате. Све је повезано.

Нажалост, чак и тај налаз не одржава циклус вежби за већину људи. Студија није утврдила како задржати људе да вежбају када схвате да то доводи до позитивних социјалних и менталних користи. Истина је да изгледа да је напуштање кауча и даље исто тако тешко, без обзира на то колико позитивних ефеката доноси.


Видео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF