У Овом Чланку:

Да ли разговарате са собом? Наставите да радите.

Према новој студији, разговор са самим собом је супер ефикасан начин да се смањи стрес, али то морате урадити у трећем лицу за борбу против стреса. Истраживачи који су радили на овој студији кажу да "само-разговор од трећег лица може представљати релативно самоуправу без напора".

У студији се даље каже: "У суштини, мислимо да упућивање на себе у трећем лицу води људе да размишљају о себи више слично ономе како мисле о другима, а ви можете да видите доказе за то у мозгу. мало психолошке удаљености од њихових искустава, која често може бити корисна за регулисање емоција. "

Студија, коју можете погледати у потпуности Сциентифиц Репортс, састојао се од два експеримента. Први је био да учесници погледају неке неутралне слике и неке узнемирујуће слике, а затим да одговоре како су се те слике осјећале у трећој и првој особи. Они који су се одазвали трећој особи, имали су нагло смањење "емоционалне активности мозга".

Други експеримент, да су људи разговарали о негативним искуствима из свог живота иу првом иу трећем лицу. Када су људи говорили о искуству треће особе, њихов мозак је показивао више "емоционалне контроле".

Зато следећи пут када осетите да нивои стреса излазе из руке, мало се дистанцирајте и пређите на трећу особу. Изгледи су да ће се одмах осећати боље.


Видео: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg