У Овом Чланку:

Чули сте стручна мишљења; спавање које добијамо након ударца одлагања је заиста неиспуњено и чак контрапродуктивно. Одрицањем активирамо нешто што се зове "инерција спавања", што нас чини да се осећамо омамљено, и нејасним, и једноставно не будним.

Ипак, колико знамо да је најбоља ствар када се аларм активира је да устанете, већина нас се вјеројатно може сложити да је много лакше рећи него учинити. Заправо, нова истраживања из Слееп Јункиеа показују да се само 0,32% људи осјећа будним када се аларм активира. А колико нас је погодило одлагање? Око 2/3 жена је погодило одгоду, а нешто више од половине мушкараца је одложило одгоду. Што се тиче колико пута људи притисну одгоду - већина сноозера је погодила једном или двапут, али 6,31% жена 5,65% мушкараца каже да су ударили више од три пута. Схватили смо, тешко је не.

Али зашто толико нас удара? Искрено, то је зато што једноставно не спавамо довољно. Кључ за поправљање свега је одморнији. Стручњаци предлажу одлазак на спавање отприлике 30 минута раније како би се почело одвајати од тог уморног осјећаја, и увијек, увијек добијајући (најмање) шест сати сна по ноћи.

Ако не можете смислити начин да престанете да гурате одлагање, ево га хацк: сакријте будилник. Можда ће бити глупо, али упорно пиштање ће вас извући из кревета, и надамо се да ћете одгурнути тај упоран осећај.


Видео: Embracing your expiry date | Jeremie Saunders | TEDxToronto