У Овом Чланку:

Често чујемо о томе како лоше седење може бити за наше здравље - наша срца, наша тежина - али сада кружи вијест о томе како је апсолутно ужасно сједити за столом цијели дан за наше гузице.

СЕЛФ недавно је известио о "глутеалној амнезији", која се такође зове "синдром мртве гузице". То је у основи када, захваљујући томе што сте у истом положају током целог дана, наши глутеални мишићи заборављају како да се активирају.

СЕЛФ интервјуисао Цхрис Колба, др.сц., Ц.С.Ц., физиотерапеут о томе шта то све значи. "Када много седите, флексор кука се скраћује и чвршће, што доводи до тога да мишићи стражњице не пуцају или не раде оптимално како би требало", објаснио је он.

Додао је: "Продужено седење може да створи" ефекат ламинирања "између мишићних влакана, при чему их непрестана компресија ткива узрокује да се спусте, губи своју еластичност и способност да се оптимално сабере."

Наравно, ако ваши глутеуси не раде посао који би требали, све остало у вашем тијелу пати - ваше држање, леђа, кукови, кољена.

Срећом, све ово је реверзибилно. Устај више, ходај около, радиш доњи део тела, а за доброту не проводи цео дан седећи. Ваши глутеус (и остатак вашег тијела) ће вам захвалити за то.


Видео: