У Овом Чланку:

Ако је стрес мишић, присуство стреса би требало да значи да сте у стању да се носите с тим више времена. То би било више као улажење у базен, него да се баците у дубоки крај. Осим што стрес дефинитивно није мишић - и превише тога смањује нашу способност да предвидимо будуће опасности.

Ново истраживање са Универзитета у Њујорку указује да нас стрес не чини буднијим, буднијим или реактивнијим. Студија је укључивала физички стрес као што су електрични шокови или потапање руке у лед, али се принцип преводи. Водећи аутор Цандаце Раио открио је да "када смо под стресом, мање пажње посвећујемо промјенама у окружењу, потенцијално доводећи нас до повећаног ризика за игнорирање нових извора пријетњи", рекла је она у саопћењу за јавност. "Као резултат тога, стрес може смањити флексибилност наших одговора на пријетње, нарушавајући колико добро пратимо и ажурирамо предвиђања потенцијално опасних околности."

Истина је да вас краткотрајни стрес може оштрије под одређеним околностима. Можда су зато сви-ноћници радили у школи (осим ако нису). У акутно стресним ситуацијама, начин борбе или лета би вам требао помоћи да избегнете опасност и преживите. Али дугорочно, превише стреса смањује вашу способност да брзо реагујете на пријетње. То је један од разлога зашто бисте могли почети да губите рокове или да вам се на послу укорите.

Све то додатно доказује потребу за паузама, великим или малим. Закажите их у свој дан ако морате, било да се ради о дужим дозама рељефа или краћим. Немојте се плашити да прошетате око блока, будите близу зеленила 10 минута, или ставите бијели шум са слушалицама и мирно седите. Стрес је начин на који ваше тело говори да успорите и поново процените своје услове. Када сте у стању да ефикасно управљате њиме, ваш посао и холистичко, не-радно сопство имају све што треба да добијете.


Видео: