У Овом Чланку:

Појединци често мисле да је вечера за кување за само једну особу превише проблематична, тако да се често ослањају на храну или комерцијална замрзнута јела за многе од главних оброка. Иако су обе ове опције повремене, стална исхрана ових вечера може бити веома скупа. Користите мало креативности и јефтиних састојака и направите јефтина јела за једну особу са веома мало времена.

Јефтини оброци за једну особу: јефтини

Уштедите новац кувањем властитих јефтиних оброка.

Пуњена паприка

Помешајте 1/4 фунте куване земље, 1/4 шоље куваног браон пиринча, италијанске зачине и неки комерцијални маринара сос. Ставите ову смјесу у издубљену зелену или црвену паприку. Затим попуните паприку са више маринара соса и исјецканог моцарела. Пеците пеците у рерни док се сир не истопи и пуњење се загреје. Служи га са мало круха.

пица

Прављење једне пице може бити веома јефтино, као и креативна предност. Користите комерцијалну пицу кора, пола суб колац или багел за кору. Топ са јарред маринара, Алфредо или сосом за роштиљ. Додајте остатак меса или поврћа које можете имати у фрижидеру и завршите са 1/4 шоље нарибаног пармезана, моцареле или било ког другог сира који желите.

Бреакфаст Буррито

Скупите два јаја, коцкасту шунку или канадску сланину, неколико сецканих паприка и комадићи лука. Скухану кувану смјесу ставите у велику тортиљу од брашна. Врх ваљака са салсом и исјецканим мексичким сиром. Пећите га 30 секунди само да би отопили сир. Врх буррита са киселим врхњем и кришкама авокада.

Микед Паста Меал

Цоок 4 оз. било које врсте тјестенине. Оциједите тестенину, али је немојте испирати. Помешајте пасту, 4 оз. од било ког остатка куваног меса као што су пилећи комадићи или коцке шунке, 1/4 шалице замрзнутог поврћа као што су броколи или грашак, и 1/2 шоље купљене маринаре или Алфредо сос.

5 Цан Соуп

Промијешајте једну лименку препрженог зрна, једну лименку пилеће јухе, једну лименку слатког кукуруза, једну лименку испране и исушене црне грахове и 1/2 посуде ваше омиљене салсе. Мешајте мешавину док не постане глатка и загрејте је док не почне да кува. Замрзните остатке у једној порцији за друге оброке. Додајте исецкану пилетину, траке од тортиље или исецкан сир, ако желите, за разноврсност.


Видео: Brzi, laki i zdravi obroci #1 | RECEPTI