У Овом Чланку:

Када се аларм активира, већина нас је у турбо режиму док не дође вријеме да изађемо из врата и одемо на посао. Проверите е-маилове, направите кафу, нахраните децу, нахраните се, направите кревет, туширајте се, обуците се... шта смо заборавили? Дакле, у име да имате нешто ведрије јутро, почните да планирате за њих претходне ноћи. Ево пет савјета који ће вам помоћи да се ваше јутро почне на десној нози.

1. Направите листу обавеза за следећи дан.

Направите листу обавеза за следећи дан и попуните је са три најважнија задатка за наредни дан: оне које треба да урадите ако се ништа друго не уради. На овај начин, када се будите следећег јутра, пробудићете се са сврхом, знајући тачно шта треба да урадите.

2. Уредите.

Нико не жели да проведе своје јутро разврставање кроз гомиле у покушају да пронађе ствари које су им потребне за тај дан. Имајући то на уму, одвојите неколико минута да уредите пре одласка у кревет. Вероватно не желите да се пробудите са судовима у судоперу, или јучерашњом одећом у дневној соби. Започињање дана са свежим непцем ће само довести до више зенског ума.

3. Изаберите одјећу.

Постоји разлог због којег многи од нас то раде као дјеца, то је центрирање и наш дан почиње на припремљеној нози. Зато погледајте време, размислите о ономе што је на дневном реду и уклањајте 10 минута празног погледа у ормар из јутарње рутине.

4. Спремите свој ручак.

Већина људи каже да желе чешће доносити ручак, а ипак велики разлог зашто људи то не чине је то што немају времена ујутро да заједно ручају. Уклоните ту дилему и поставите је и спремни да одете претходне ноћи.

5. Умутите свој ум.

Узмите неколико минута до себе. Можда је то под тушем, можда је то читање књиге, можда је то журнал - шта год да је то што вас чини да дубоко удахнете и осећате се као ви, урадите то. Учинит ће вашу ноћ бољом, спавати дубље, а ваше јутро много свјежије.


Видео: